INTROSPEKTA
svetovalnica za motnje hranjenja
Individualni pristop
Strokovna pomoč za
zdravljenje problematike
motenj hranjenja.
motenj hranjenja.
Proces zdravljenja
osebe z motnjo
hranjenja.
osebe z motnjo
hranjenja.
Pomoč
pri prepoznavanju
motnje hranjenja.
Informacije za starše.
Znaki in simptomi problematike motenj hranjenja
Pri prepoznavanju problematike motenj hranjenja je smiselno biti pozoren na način hranjenja, splošno posameznikovo zadovoljstvo z načinom življenja in zmožnosti čustvovanja. Lahko si pomagate tudi s spodnjo tabelo. Vsaj ena prepoznana značilnost ali pozitivni odgovor na vsaj eno vprašanje iz vsakega sklopa, je lahko že opozorilo na prisotnost zametkov motenj hranjenja in potencial razvoja problematike.
SAMOPODOBA
Ali velikokrat primerjate sebe, svoje sposobnosti in dosežke, z drugimi ter ob tem zaznavate občutke nezadovoljstva, manjvrednosti?
Ali vam pogled na vaše telo vzbuja neprijetnost in utesnjujoče, slabe občutke?
Ali imate včasih občutek, da življenje kljub zunanjemu uspehu polzi mimo in vas pušča prazne ter neizpolnjene?
- nezadovoljstvo na področju socialnega udejstovanja (npr. s študijsko ali poklicno uspešnostjo)
- nezadovoljstvo s telesno samopodobo (npr. z zunanjim videzom, obliko telesa)
- nezadovoljstvo v medosebnih odnosih (npr. s ponavljajočimi nerešljivimi konflikti, s pomanjkanjem pristne povezanosti)
Ali velikokrat primerjate sebe, svoje sposobnosti in dosežke, z drugimi ter ob tem zaznavate občutke nezadovoljstva, manjvrednosti?
Ali vam pogled na vaše telo vzbuja neprijetnost in utesnjujoče, slabe občutke?
Ali imate včasih občutek, da življenje kljub zunanjemu uspehu polzi mimo in vas pušča prazne ter neizpolnjene?
ČUTENJA
Ali ste pogosto ujeti v neprijetna razpoloženja, ki vam povzročajo stisko?
Ali se vam pogosto dogaja, da ne zmorete zaustaviti intenzivnost čutenja in v trenutni situaciji nimate samokontrole nad vedenjem (npr. hud bes, neustavljiva žalost, panika, obup, evforija)?
Ali nasprotno, ne zmorete začutiti svojega emocionalnega doživljanja, ste čustveno otopeli, in pogosto ne veste kaj povzroča vašo stisko?
Ali težje izražate svoje pristne potrebe in želje v medosebnih odnosih (partnerstvu, prijateljstvu, družini), in zato pogosto ostajate prezrti?
Ali vam občutja bolečega doživljanja sebe včasih kradejo voljo do življenja, onemogočajo sproščeno druženje s prijatelji, zavirajo vaše vključevanje v vsakdanje aktivnosti?
Ali se velikokrat obsojate, čutite krivdo ali sram iz neznanih razlogov?
Ali emocionalna obdobja, ko se ne počutite v redu, preživljate s fizično aktivnostjo, na primer, izčrpajočim tekom ali telovadbo?
- okrnjena zmožnost prepoznavanja in izražanja lastnih čutenj
- pogosta prisotnost tesnobnega in depresivnega razpoloženja
- boleče doživljanje sebe (npr. občutja nesposobnosti, nevrednosti, neljubljenosti)
- težave z doživljanjem lastne spolnosti (npr. nelagodje ob dotikih, zmedenost glede lastne spolne vloge)
Ali ste pogosto ujeti v neprijetna razpoloženja, ki vam povzročajo stisko?
Ali se vam pogosto dogaja, da ne zmorete zaustaviti intenzivnost čutenja in v trenutni situaciji nimate samokontrole nad vedenjem (npr. hud bes, neustavljiva žalost, panika, obup, evforija)?
Ali nasprotno, ne zmorete začutiti svojega emocionalnega doživljanja, ste čustveno otopeli, in pogosto ne veste kaj povzroča vašo stisko?
Ali težje izražate svoje pristne potrebe in želje v medosebnih odnosih (partnerstvu, prijateljstvu, družini), in zato pogosto ostajate prezrti?
Ali vam občutja bolečega doživljanja sebe včasih kradejo voljo do življenja, onemogočajo sproščeno druženje s prijatelji, zavirajo vaše vključevanje v vsakdanje aktivnosti?
Ali se velikokrat obsojate, čutite krivdo ali sram iz neznanih razlogov?
Ali emocionalna obdobja, ko se ne počutite v redu, preživljate s fizično aktivnostjo, na primer, izčrpajočim tekom ali telovadbo?
HRANJENJE
Ali pod stresom namerno zavračate hrano in lahko brez zaužitja hrane zdržite cel dan?
Ali pod stresom posegate po hrani, po zaužitju velikih količin pa se počutite še slabše?
Ali ste kdaj pod stresom zaradi želje po odpravi zaužite hrane iz telesa samoizzvali bruhanje ali uporabili odvajalna sredstva?
Ali vam kdaj občutenje lakote vzbuja boljše počutje, ali nasprotno, prebudi hudo stisko, nepotešenost, ki zahteva takojšnjo zadovoljitev pogosto brez možnosti kontroliranja sebe?
Ali prostori in situacije, kjer so prisotne velike količine hrane (npr. trgovine z živili, skupni obedi) povzročajo nemir, vznemirjenost ali neprijetnost?
- prisotnost pogostega prenajedanja, kar povzroča stisko
- prisotnost pogostega hujšanja (npr. preizkušanje diet, izpuščanje rednih obrokov, uporaba kapsul za hujšanje)
- pogosto obremenjevanje s hrano (npr. izbiranje hrane, način hranjenja, izogibanje hrani), kar povzroča stisko
Ali pod stresom namerno zavračate hrano in lahko brez zaužitja hrane zdržite cel dan?
Ali pod stresom posegate po hrani, po zaužitju velikih količin pa se počutite še slabše?
Ali ste kdaj pod stresom zaradi želje po odpravi zaužite hrane iz telesa samoizzvali bruhanje ali uporabili odvajalna sredstva?
Ali vam kdaj občutenje lakote vzbuja boljše počutje, ali nasprotno, prebudi hudo stisko, nepotešenost, ki zahteva takojšnjo zadovoljitev pogosto brez možnosti kontroliranja sebe?
Ali prostori in situacije, kjer so prisotne velike količine hrane (npr. trgovine z živili, skupni obedi) povzročajo nemir, vznemirjenost ali neprijetnost?
OČITNE SITUACIJE, KI OPOZARJAJO NA MOTNJE HRANJENJA
Očitni pokazatelji, ki opozarjajo, da ima oseba motnjo hranjenja:
- Prisotnost bolečega doživljanja sebe - skrajno nezadovoljstvo s seboj.
- Osredotočenost na način hranjenja, izbiro ali vnos hrane, ki prevzame vajeti posameznikovega razmišljanja, čustvovanja in obnašanja.
- Prisotnost škodljivih načinov hranjenja, ki reorganizirajo in obvladujejo posameznikovo življenje, npr.:
- stradanje/namerno odrekanje hrani, čemur sledijo napadi lakote (zaužitje večjih količin hrane) in posledično bruhanje ali uporaba odvajalnih sredstev
- stradanje/namerno odrekanje hrani in posledičen padec indeksa telesne mase pod ustrezno težo za posameznikovo višino in starost
- stradanje/namerno odrekanje hrani, ki povzroči izostanek vsaj treh zaporednih menstrualnih ciklov (velja za ženske, ki so že imele menstruacijo)
- prenajedanje/ indeks vaše telesne teže kaže nad priporočljivo težo
Zdravljenje motnje hranjenja